健康饮茶文化说：喝茶对肾有影响吗

人参虽好，过量则反，容易导致内火旺盛，甚至引发鼻血。这种道理同样适用于茶叶，即使是传统的好饮品，饮用过量也会带来不良影响。那么，本期让我们深入一下喝茶对肾脏的影响。

茶，不论是哪种类型，都对人体有着多种益处。茶叶中的鞣酸、茶多芬、维生素等具有调节血脂、尿酸的特别功效。特别是生普洱茶，对于肥胖、血脂高、尿酸高的人来说，具有一定的帮助作用。每日饮用量应控制在5-10克范围内，这样才对有肾结石患者具有排石作用。

单纯的喝茶并不会伤害肾脏。如果你有边喝酒边喝茶的习惯，那就有可能伤肾。因为酒中的酒精在人体内会转化成乙醛，而茶叶中的生物碱有强烈的利尿作用，这会使乙醛在未分解的状态下直接进入肾脏，从而对肾脏产生损害。

有些人习惯在早晨起床后空腹喝茶，但实际上，茶叶中的会加速心率，导致心慌，并促进肾排尿，从而加重肾的负担。喝过浓的茶也会使肾脏排尿频繁，加重肾的负担而伤肾。

喝茶对人体有多种好处，如果不合理饮用就会对人体造成伤害。世界卫生组织在调查了许多国家的饮料优劣情况后，认为茶是中老年人的最佳饮料。茶叶中含有的多种成分具有调节生理功能，发挥多方面的保健和药理作用。茶叶能防止人体内固醇升高，具有防治心肌梗塞的作用。茶叶还能净化水质，减少放射性物质对人体的伤害。

人的体质有燥热、虚寒之分，而茶叶也有凉性及温性之别。所以体质各异的人在饮茶时也要有所讲究。燥热体质的人应喝凉性茶，虚寒体质者则应选择温性茶。晚上最好喝红茶。因为红茶是全发酵茶，刺激性较弱，较为平缓温和，适合晚间饮用。尤其对脾胃虚弱的人来说，喝红茶时加点奶可以起到一定的温胃作用。

喝茶要根据个人体质和情况而定。平时情绪容易激动、睡眠状况欠佳和身体较弱的人晚上最好少饮或不饮茶。无论是什么好东西，一定要适可而止才能发挥更好的效果。喝茶时也要注意泡茶的方式和时间，避免对身体造成不良影响。