今年处暑是几月几日几点几分2025 处暑养生美食推荐

随着季节的轮转，我们又迎来了处暑这一节气。每当天空的太阳直射点都在悄然南移，副热带高压也在逐渐撤退。处暑，一个标志着暑去凉来的时刻，它的到来不仅意味着气温的逐渐下降，更蕴含着丰富的文化和养生内涵。

关于处暑的具体时间，让我们共同关注：2021年的处暑将在公历的8月23日早晨5点17分准时到来，农历则是辛丑年的七月十六号，星期一。此刻，秋天的脚步已悄然临近。

处暑时节，气候多变，昼夜温差逐渐加大。在这样的季节交替之际，我们要适时调整衣物，灵活应对天气的变化。俗话说得好，“春捂秋冻”，此时切莫急于添加厚衣，要让身体逐渐适应这种温度变化，帮助阳气收敛。特别是早晚外出时，要记得增加衣物，保护身体的温暖。

随着处暑的到来，我们的饮食也需要做出相应的调整。在这个收获的季节，我们不妨多喝一些糯米粥。糯米粥不仅口感香糯，更是秋季养生的佳品。性温味甘的糯米，能够入脾肺经，补益人体正气，健脾益气、生津止汗。对于怕冷的女性来说，一碗热腾腾的糯米粥更是能够带来御寒滋补的效果。

制作糯米粥的方法十分简单。只需准备好适量的糯米和红豆，再加入一些白糖或是冰糖调味。将食材洗净后放入高压锅中，加入清水后炖煮，就可以享受到这碗温暖又养生的糯米粥了。

处暑时节，除了调整衣物和饮食外，我们还应该保持良好的作息和心情。适当的锻炼、充足的睡眠、愉快的心情，都是保持身体健康的重要因素。让我们在这个季节里，一起迎接秋天的到来，享受处暑带来的美好与养生之道。