2025年八月七号立秋是早立秋还是晚立秋 传统养生避秋燥

立秋时分，初识秋色

立秋，标志着秋天的到来。在中国的传统文化中，这一时刻承载着丰富的意义和深厚的习俗。每年的立秋，都有早立秋与晚立秋之分，它们带来的气象变化及应对措施各不相同，对此我们需有所了解。

在2022年，立秋的时间落在了八月七日，这被归为晚秋。晚秋时分，炎热可能更加肆虐，降雨偏少，高温持续，秋老虎的势头强劲。对此，我们应做好降温的准备，为自己准备一些清凉物品。立秋的时间点可以根据中午12点来划分，也可以依据季节特点来判断。俗话说，“六月立秋，两头不收；七月立秋，早晚都收”，今年的立秋显然属于后者。

立秋，是一个充满传统习俗的节气。因农作物丰收，我们表达对大自然的崇敬，举行大型活动或祭祀，以此传承习俗。其中，秋社也是一项重要的习俗。秋社是秋季祭祀土地神的日子，始于汉代。在这一天，官府和民间都会举行祭神活动，答谢大自然的馈赠。

随着立秋节气的深入，我们已经真正进入秋季。昼夜时间相等，养生中需遵循阴阳平衡的规律，使机体保持“阴平阳秘”。秋季的干燥与每个人的体质和机体反应有关。为防止凉燥，我们应增强体质，提高抗病能力，坚持锻炼身体。秋季锻炼时，应注重益肺润燥，如练习吐纳功、叩齿咽津润燥功等。在饮食方面，应多喝水，多吃清润、温润的食物，如芝麻、核桃、糯米、蜂蜜、乳品及梨等，它们能滋阴润肺、养阴生津。

立秋之时，我们要了解相关的知识和习俗，做好应对措施。也要珍惜这个收获的季节，享受秋天带来的美好和温馨。