春捂秋冻应慎重 立秋后秋冻要适当

我国民间流传着一种俗语：“春捂秋冻，不生杂病”。这句简单的话语，却蕴含着丰富的健康智慧。立秋之后，人们应该如何适应气温逐渐下降的自然变化，提高自己的耐寒能力，为即将到来的寒冬做好准备呢？让我们一同来这个话题。

民间传统认为，立秋之后要学会“薄衣御寒”。不必急于添加厚重的衣物，可以适当晚些增加衣物。在气温稍有下降的日子里，尽量穿着轻便的衣服，让自己逐渐适应温度的降低。这种适应过程，不仅有助于增强身体的耐寒能力，还能提高身体对气候变化的适应能力。

民间谚语也有“二八月，乱穿衣”的说法，从保健的角度来看，应该是“二月多穿衣，八月少穿衣”。如今已进入末伏时节，日夜温差较大。白天可能依然炎热，但夜晚却已经开始转凉。从防病保健的角度出发，中午应注意防暑降温，早晚则要加强防寒保暖。

为了迎接寒冷的冬季，我们应当在秋季加强御寒锻炼，提高身体的抗寒能力。这样，即使在强冷空气突然来袭时，也能适应气候环境，避免由于气象原因诱发或加重疾病。如流行性感冒、气管炎、肺炎、风湿性关节炎以及各种心脑血管病等。

春捂秋冻并非无限制的。到了深秋时节，气温骤降，仍然坚持穿得单薄就不明智了。一味追求秋冻反而会引发疾病。特别是年老体弱以及慢性病患者，更应该慎重对待春捂秋冻。

老年患者因为体质虚弱，不能通过增加运动来防寒和增强抵抗力，所以不应进行“秋冻”。而对于慢性肺病的患者，也千万不能“秋冻”。这类病人身体虚弱，“秋冻”容易让寒邪入侵，导致气管、支气管痉挛，从而诱发或加重气管炎、支气管炎、支气管哮喘等疾病。

当立秋后的日照温度在15摄氏度到20摄氏度之间时，人们可以适当减少穿衣，通过“秋冻”来增强体质。当深秋或秋末初冬时，日照温度低于15摄氏度时，人们就应该停止“秋冻”，根据气温变化适时增减衣物，特别注意头、手、足等部位的保暖。保持健康，是我们每个人的首要任务。