立冬时节要谨防的几种疾病！

立冬时节：守护健康，远离疾病

随着立冬时节的到来，气温逐渐降低，天气变得寒冷干燥，我们需要格外警惕几种常见疾病的侵袭。

一、感冒

随着气温的骤降，我们的体温调节功能可能难以适应，导致抵抗力下降。如果不注意保暖，很容易受到感冒病毒的侵袭。预防感冒，首先要加强锻炼，增强免疫力。保持良好的作息习惯和饮食习惯，摄入足够的营养，避免出入人群聚集的公共场所。老人和儿童是秋冬季感冒的高危人群，要特别注意保暖，及时添加衣物，感冒后要及时就医。

二、胃肠道疾病

寒冷的天气容易导致胃酸分泌增加，胃肠痉挛性收缩，引发胃酸、腹胀、腹泻等症状。我们要注意保暖，适时增加衣物。在饮食方面，要多吃暖胃开胃的食物，以清淡饮食为主，细嚼慢咽，减轻胃肠道负担。

三、关节炎

冬季湿气重，寒意袭人，容易导致关节炎发作。老年人特别是有关节疾病的患者要特别注意保暖，避免长时间待在寒冷潮湿的环境中。要避免关节过度活动，保持营养均衡，多摄入富含钙质和维生素的食物。如果关节炎发作，可以通过局部热敷、按摩、理疗等方式缓解疼痛。

除此之外，立冬时节还要警惕心脑血管疾病、皮肤干燥等疾病的侵袭。要保持室内空气湿度，多喝水，避免长时间暴露在干燥的环境中。要保持良好的心态，避免过度劳累和情绪波动。

立冬时节要关注身体健康，加强预防，合理饮食，保持良好的生活习惯和心态。只有做好预防工作，才能远离疾病，享受健康的生活。