秋季润肺止咳吃这十种食物

随着秋季的脚步悄然而至，天气逐渐变得干燥寒冷，喉咙痛、咳嗽等症状仿佛成了家常便饭。尤其是对于稚嫩的小朋友们来说，一不小心保暖就容易陷入感冒咳嗽的困扰。在这样的季节里，了解几款能清肺止咳的食物显得尤为重要，让我们有备无患。今日，就为大家介绍十种具有润肺止咳功效的食物。

我们来说说雪梨。雪梨因其白色果肉而具有养肺功效。其水分丰富，性微寒，可以生津润燥、清热化痰。直接食用，就能感受到它的独特魅力。

银耳，同样是白色食物，其性质更加温润，比雪梨更适合体寒或肠胃不适的人群。银耳还有益气清肠的作用。

接下来是蜂蜜。蜂蜜中的葡萄糖和果糖易于被人体吸收，它还含有多种无机盐、有机酸和微量元素。其性味甘、平，可入脾、肺、大肠经，具有滋养、润燥、解毒之功效。空腹饮用，不仅能润肺，还能解毒养颜。

山药的特别之处在一种叫做“黏蛋白”的多糖蛋白质混合物，它对人体具有特殊的保健作用。补脾养胃、补肺益肾的薏米山药粥，是秋冬季节的绝佳选择。将健脾祛湿的薏米与补肺滋精的山药结合，每日煮粥食用，男女都适宜。

百合也是一个好选择。其中的生物碱成分具有良好的营养滋补作用，还具有养心安神、润肺止咳、补中益气的功效。对于病后虚弱的人来说，百合是非常有益的食材。

豆浆也是润肺的好帮手。它含有丰富的植物蛋白和磷脂，还含有多种维生素和矿物质。其中的麦氨酸有助于缓解支气管炎，减轻肺的负担。

白萝卜是冬天的宝贝。其中的芥子油、淀粉酶和粗纤维具有促进消化、增强食欲和止咳化痰的作用。柚子性味甘寒，含有丰富的维生素C和类胰岛素等成分，能健胃、润肺、补血。莲藕则是滋补佳品，它的地下茎可以生食也可做菜，具有补心生血、健胃开脾的功效。最后要提的是葡萄，它含有丰富的营养元素和果酸，有助于消化和滋养肝肾。这些水果在干燥的秋天都是极佳的润肺食品。让我们在享受美食的也保护好我们的肺健康。