2025年霜降时间几点几分几秒 赏菊登高养生佳节

霜降，这一富含中国古老智慧的节气，每年具体的时刻都有所不同。在即将步入的2021年霜降时分，你是否已经准备好迎接这场秋季的盛大仪式？让我们一起揭开霜降的神秘面纱，这一节气背后的风俗与传统。

霜降的具体时刻在每年的公历日期上有所变化。据悉，在即将到来的【公历】2021年10月23日，霜降将准时于12时51分0秒来临。农历上标注为辛丑年的九月十八日，星期六。这一天，不仅是秋季的转折点，也是众多风俗活动的集结日。

在中国传统文化中，霜降是一个重要的饮食养生节点。霜降时节正是柿子成熟的时候，民间有着“霜降吃柿子，不会流鼻涕”的说法。在饮食方面，养生学强调依据食物的性味、归经来调和人体阴阳，滋养五脏六腑和预防疾病。食物被分为不同类型，各有其独特的养生功效。

除了饮食之外，霜降还有许多传统风俗活动。比如赏菊，古人认为霜打菊花开，因此登高赏菊成为霜降的一大雅事。菊花被古人视为生命力的象征，举办菊花会、赏菊饮酒的风俗流传至今。登高也是霜降时节的一大活动。登至高处极目远眺，既能舒缓肺部功能，又能使人心情愉悦。

霜降时节的养生健康同样重要。在秋季肺金主事之际，人们可以适当增加运动量，选择登高、踢球等运动方式。随着小草枯黄、树叶飘落，人们容易产生忧郁情绪。心理专家提醒，秋天是情绪病的高发季节，因此保持良好的心态至关重要。我们应该因势利导、宣泄积郁之情、培养乐观豁达之心，这也是养生保健不可或缺的一部分。

霜降不仅仅是一个简单的节气，更是承载着丰富文化内涵和传统风俗的盛大节日。在2021年的霜降时刻，让我们一起传承和弘扬这些风俗活动，以健康的心态和体魄迎接这个充满生机的季节。