夏至空调病 小心预防安心过夏

夏至已至，气温逐渐攀升，空调成为了许多人的夏日救星，带来一丝丝凉意。长时间待在空调房并不利于健康，特别是对于一些特定人群，如老年人、过敏体质者、血液循环不良以及体质虚寒的人，他们更容易受到“冷气病”的困扰。

从中医的角度来看，体质虚寒、血液循环不良、经常手脚冰冷的人，长时间待在冷气房会进一步加重这些问题。在办公室久坐，或因冷气过足而蜷缩身体，缺少活动，这些症状会更加明显。为了避免这些问题，我们需要注意以下几点。

空调温度不要设置过低，维持在摄氏26度以上。对于过敏性鼻炎或气喘的患者，可以在冷气房内戴上口罩，用自己的呼出的热气为口、鼻加温，减少呼吸道的不适症状。

在办公室可以准备一件长袖外衣、围巾或大披巾等保暖衣物。特别是那些经常穿短（无）袖上衣或裙子的上班族女性，由于身体外露面积较大，在冷气房里受凉机会更多，更需要这些保暖措施。

当身体感觉冷时，可以喝一些姜茶驱寒。但需要注意，姜茶不宜多喝，因为姜有“发散”作用，饮用过多反而会让体温散失。喝了姜茶后，最好进行一些活动，这样保暖效果会更好。

夏日贪凉猛灌冷饮并不明智。冰冷食物加上冰冷环境更容易诱发气喘、头痛等问题，所以最好少吃（喝）冷饮。

还应该注意，久坐办公室的人应该每隔1小时起身活动一下。如果无法离开座位，也可以抬一抬脚，转一转脚踝，帮助促进血液循环。

从养生的角度来看，夏天应该适度接受外界阳气，流一些汗。如果一直待在空调房，汗液无法排出，对健康并不利。适度的运动可以帮助流汗，保持身体健康。

如果你一进冷气房就感到呼吸道不适，无法专心工作或休息，不要忽视这些症状。最好即早就医，接受适当的治疗，缓解发炎情况，减少不适的困扰。

虽然空调带来了凉爽和舒适，但我们也应该注意身体健康，避免“冷气病”的侵袭。在享受科技带来的便利的也要关注身体健康，这样才能安心度过夏天。