立秋注意什么呢？空调病是不是还在？

立秋之际，我们迎来了季节的又一次转换。天气逐渐由热转凉，但夏季的余温仍存，因此我们在生活中需要注意一些细节。

立秋时节，你是否已经习惯了夏季的空调冷风，而忘记了调整自己的生活方式呢？我们必须提醒自己，随着季节的变化，生活习惯也需要有所调整。

那么，立秋需要注意什么呢？

虽然民间有“立秋不吃瓜”的说法，意指天气转凉后不宜再食用寒凉的西瓜、黄瓜等。但实际上，由于立秋后的白天仍然炎热，我们可以适度食用这些果蔬。如西瓜、黄瓜等，既能清热解暑，又可补益，可放心食用。

立秋养生要注重“清养”。古人认为“秋天宜收不宜散”，饮食方面应“秋不食辛辣”，少吃辛辣食物，以顺应自然界的变化。由于立秋湿热交蒸，饮食应以健脾祛湿、益胃生津为主。建议多食酸、甘味食物，如胡萝卜、番茄等，并佐以苦味食物，如苦瓜等。

为更好地适应季节变化，我还为大家推荐两款立秋养生菜。

首先是百合莲子莲藕汤。将粉莲藕、莲子、鲜百合等材料一同放入砂锅，加适量清水熬煮，调入冰糖后即可食用。此汤健脾益肺、清心安神。

其次是苹果雪梨瘦肉汤。将瘦肉、雪梨、苹果等材料一同放入砂锅中，加入足够的水，煮开后转小火炖1个小时，调入盐即可。此汤润肤润肺、清火降燥。

立秋时节，虽然天气逐渐凉爽，但仍需注意伏天的炎热。建议大家多喝一些水，保持身体的水分平衡。也要注意调整饮食习惯，顺应季节的变化，让自己的身体更加健康。在这个季节交替的时刻，让我们共同迎接美好的秋天。